盘盘赢夏秋更替谨防呼吸道疾病科学预防牢记这四点

处暑过后，暑气渐消，天气开始转凉。民间素有“处暑天不暑，炎热在中午”的说法，形象地道出这个时节的气候特点——中午天气依旧炎热，但早晚已经变得非常凉爽。每到夏秋交替时节，就会发现感冒人群开始增多盘盘赢，出现发热、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状。

为什么夏秋之交往往是感冒等呼吸道疾病的高发期？其原因主要有两方面：一是天气逐渐转凉，为病毒和细菌的繁殖与传播提供了更适宜的环境；二是经历夏季持续高温后，人体能量消耗较大、睡眠可能不足，导致免疫力相对减弱。与此同时，季节转换期间气温波动明显，若衣物增减不及时，机体难以快速适应温度变化，呼吸道疾病的发病风险因此增加。

如果不慎感冒，建议及时就医并遵医嘱进行用药，可选择连花清瘟等常用感冒药对症治疗，其对感冒、流感引起的发热、鼻塞流涕、咽喉肿痛、身体乏力及肌肉酸痛等多种不适症状均有改善效果。尤其是它的组方创造性地加入红景天提高免疫固正气，可以扶正祛邪，帮助身体尽快恢复。

季节更替之际，为避免感染呼吸道疾病，日常生活中注意从以下四个方面科学防护：

一、合理增减衣物。换季时单日温差较大，早晚偏凉，中午气温回升。建议采用“薄层叠穿”的方式，出门时备一件轻薄外套，适时穿脱，避免因身体骤冷骤热而诱发感冒。

二、坚持每日通风。室内长时间封闭易积累病菌，建议每天开窗通风至少30分钟，促进空气流通，降低病原体浓度。需注意，夜间休息时应关闭窗户，防止着凉。

三、规律作息解秋乏。入秋后人体容易感到疲倦乏力，即所谓“秋乏”，表现为白天精神不振、夜间睡眠质量下降，这会直接削弱免疫力。建议早睡早起，中午适当小憩20–30分钟，有助于恢复精力。

四、调整饮食防秋燥。秋季气候干燥，易使呼吸道黏膜失水，防御功能下降。可多喝温水，多食用梨、柚子等富含维生素的水果，适当添加银耳、百合等滋润食材，少食辛辣、烧烤等刺激性食物，以减少对呼吸道的不良影响。

换季是身体适应外界变化的关键期，更是对免疫力的一次“小考”。只要掌握科学的防护方法，就能平稳度过这段时期，享受秋高气爽的美好时光。

下载“北京日报”客户端阅读体验更佳哦

扫描二维码下载手机客户端

-->

分享到

盘盘赢

发布评论文明上网理性发言，请遵守评论服务协议

未登录

0/200发布发布全部评论

0条

点击加载更多

欢迎下载“北京日报”客户端发表评论

相关阅读热门报道换一批推荐阅读换一批精彩视频换一批猜你喜欢滚动北京国内国际北晚社会文娱体坛旅游文史阅读深度产经调查互联网美食北晚健康消费北晚行业北晚网摘网站地图新闻评论深度理论视频图库悦读互联网财经文化体坛科教消费矩阵网摘东城区政府网站西城区政府网站朝阳区政府网站海淀区政府网站丰台区政府网站石景山区政府网站门头沟区政府网站房山区政府网站通州区政府网站顺义区政府网站大兴区政府网站昌平区政府网站平谷区政府网站怀柔区政府网站密云区政府网站延庆区政府网站市人大市政协市监察委市高级人民法院市人民检察院市政府办公厅市发展改革委市教委市科委市经济信息化局市民族宗教委市公安局市民政局市司法局市财政局市人力社保局市规划自然资源委市生态资源局市住房城乡建设委市城市管理委市交通委市水务局市农业农村局市商务局市文化和旅游局市卫生健康委市退役军人事务局市应急管理局市市场监督管理局市审计局市政府外办市国资委市广播电视局市文物局市体育局市统计局市园林绿化局市地方金融监管局市人防办市信访办市知识产权局市医保局京报媒体矩阵北京日报北京晚报北京青年报北京商报音乐周报新闻与写作北京日报客户端长安街知事艺绽北晚在线北京深读空间